ile za 1

witam za tydzin chce zrobić sobie badania na cukrzyce obecnie jak sądze nie mam dużo jem codziennie na noc jem 100g gainera zamiast kolacji na 100g jest 21 g białka 16g cukru 3g tłuszczu 68 g węglowodanów czy jeżeli zamierzam zrobić badania powinienem odstawić odżywkę ??jeżlei tak to na ile przed badaniem

[...] na wdechu 127 na luzie 120,nadgarstek 19 cm,łydka 45cm ,udo 65 cm. Moje osiągi Przysiad - 165kg 3 razy klatka 140 kg Barki dokładnie nie wiem serie 60-80 kg Martwy ciąg nie wiem ile na maksa serie kończe 140 kg tu może ktoś napisać czy to sporo czy nie ;] Za jakis czas dodam nowe fotki... Zmieniony przez - OczyKobry w dniu 2009-10-24 00:09:29

pije hortex vitaminka / karotka ile ml dziennie to max? wiem ze za duzo marchwi szkodzi czy ktos zna dokladna ilosc proponowana na dzien??

WItam, co myślicie o interwałach na rowerku stacjonarnym. Cel: zrzucenie zbędnych kg. Dieta to podstawa wiadomo. Ile dni w tygodniu robić takie interwały i w jakich seriach oraz czasie by osiągnąć jak najlepsze efekty. Z góry dzięki za podpowiedź. Podajcie przykłady takiego treningu jeśli macie swoje doświadczenia w tym temacie.

Witam! Nie wiem czy to odpowiedni dział ale myśle ze warto spróbować zadać tutaj pytanie. Jak poprawić szybkość i wytrzymałośc na dystansie 3km? Mój rekord to ok 12.45 a chciałbym biegać ponieżej 12min. Biegam od lipca i moja kondycja poszła w góre jednak nie jestem zadowolony z efektów. Biegam 2-3 razy w tygodniu na przemian czasówke na 3km aby [...]

[...] na saa więc o mnie naprawde nie chodzi... a sprawa ma się tak że chce on sobie zaaplikować testosteron suspension firmy razaka...w amp jest 10 ml a nie wie jak dawkować i ile sobie go za kupić dorzuca do tego mete również z tej samej firmy... szukałem na forum odpowiedzi na to pyt ale nie znalazłem... to juz jego 6 cykl... pomożecie?? Płeć: [...]

Witam, może ktoś wie jak samemu zrobić maszyne smitha. Laweczki, wyciagi itd sam zrobilem ale na to nie mam pomyslu. Albo przynajmniej powiedzcie mi czy można kupic same te sówające sie rurki a jesli tak to gdzie i za ile.

SOry ze kolejny raz wyciagam ten temat, ale interesuje mnie przystepnosc cenowa odzywek activlab zamieszczonych w tesco , czyli cena i za ile gramatury produktu. Szukalem takiego tematu ale nie moglem znalezc bylo tylko rozpisane jakie produkty znajduja sie w tesco. pozdro

[...] w razie gdybym ktoregos razu slabo pożarł . doradzcie cos w tym temacie jak to dawkowac bo juz zglupialem i kazda opinia jest wazna. powiem tylko ze na ostatnim cyklu zrobilem 11kg z czego do tej pory zostalo 8 dobra DIETA i sie trzyma Zmieniony przez - karah_133 w dniu 2010-01-15 19:44:21 Zmieniony przez - karah_133 w dniu 2010-01-15 19:47:14

[...] są insektycydy, które mogą doprowadzić do poważnego uszkodzenia nerek i wątroby. Wymienione już wcześniej DDT, kumuluję się również w wątrobie, a także mózgu i sercu. O ile wiele pestycydów może zostać zneutralizowanych w wyniku działania czynników deoksydancyjnych, o tyle DDT wykazuje bardzo dużą odporność na nie. Na szczęście w całej [...]

wie ktoś może jak to sie ma do zwykłej yohi HCL ?? czy to nie jest tak że z tych 500mg 1-2% to ekstrakt z Yohimbe ? był bym wdzięczny za info ile tam jest czystej yohi bądz jak to się ma do yohi HCL Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-02-19 21:10:22

[...] że większość osób, które skorzystały z rabatu, nigdy nie napisało recenzji. Co teraz? Wychodzimy z nową formą rabatowania, na nowych zasadach. Nadal chcemy dawać Wam przywileje, ale premiowanie będzie odbywać się na nowych warunkach. Ile rabatu teraz otrzymam? Nowy rabat wynosi 4% wartości zamówienia. Nie mniej i nie więcej. Kto jest objęty [...]

[...] + już po tygodniu powinien pojawić się wzrost masy ciała o 250 do 500 - wzrost może być większy, ale będzie to głównie masa tłuszczowa. 2. BIAŁKO - TŁUSZCZE - WĘGLOWODANY - ile, czego i dlaczego ? Teraz to, co najważniejsze: 1 węglowodanów - 4 kcal 1 białka - 4 kcal 1 tłuszczy - 9 kcal Znamy też nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Wiemy [...]

witam mam pytanie trenuje od 20 miesiecy aktualnie prowadze trening na mase zawsze robilem na biceps 12 serii lecz wydaje mi sie to za duzo jaka jest wasza opinia ile serii na biceps przy treningu na mase?

[...] po głębszej analizie opisów zdecydowałem się na Winstrol Depot jego działanie jest tym czego szukam, przy dość rzadkich efektach ubocznych, teraz pytanie o cenę i cykl tzn. ile tego brać najmniej aby odczuć jakieś działanie... Winstrol jak wyczytałem zrobiony jest na bazie wody a okres półtrwania wynosi 48h przez co zastrzyki trzeba stosować [...]

[...] abym przez niecale 3,5 miesiaca zdolal podciagnac sie w granicach 21 razy? Czy jest to mozliwe? Zaznaczam ze zapal do tego mam bardzo duzy a obecnie cwicze 10kg hantlami(glownie na biceps). Poczatkowo mialem podciagac sie tyle razy i tak czesto na ile starczy mi sil ale postanowilem sie poradzic. Z gory dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam

1.WIEK: 30 2.WAGA:95 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:125 UDO:63 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:kilka- kilka kilkanascie lat z wieloma przerwami 6.DIETA BIALKO:ok 2 g / kg WEGLOWDANY:jak leci TLUSZCZ:staram sie unikac 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu boldek + innny specyfik ktorego nie pamietam w niskich dawkach 8.TRENING:4x [...]

Witam , mam 168 cm wzrostu przy czym ważę 68 kg , chodzę na siłownie 3/4 razy w tygodniu , zaczynam robić rzeźbę. Moja obecna dieta wygląda tak : 1.7:00/11:00 Jajecznica z 3-4 jajek , do tego 2 kromki chleba razowego jeden pomidor lub płatki owsiane na mleku 0,5 % 2.10:00/16:00 2 kanapki z chleba razowego , z serem lub szynką z kurczaka [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: nie mierze -udo: nie mierze, ale nogi robie -talia: 79-80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, z tego pierwszy rok bez diety i ogolnie bez wiedzy 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo 1-2 10mg/ed 3-5 [...]

Troche juz siedze na tym forum ale ogolnie naszla mnie taka mysl, jak to jest z tym cardio po treningu czy to dobre rozwiazanie, ile najlepiej zeby trwalo. Myslalem nad czyms takim ze po treningu silowym 20min cardio i w dni wolne od treningu silowego, same cardio 40min. Rozwazam jeszcze jedna sprawe jesli chodzi o suplementacje po samym cardio [...]